ヨガ講座　鈴木モモ子先生

屋外活動が難しくなってきたこの時期に合わせての恒例ヨガ講座が11月17日に日系文化センターで行わ れました。 

今回は寒さに向かって免疫力を強化する塩を使っての方法とヨガ実習、瞑想法を鈴木モモ子先生から教授頂き ました。  

海の中から生まれた生物でもある人間は身体のバランスを保つ為には塩を是非必要としています。塩の効用として6つの利用法が紹介されました。

①塩浴:塩一掴みを浴槽に入れる温泉浴=新陳代謝の促進

②マッサージ:手に塩を取り、入浴時全身を揉む

③足の疲れ:塩をひと掴み入れた足浴=むくみの除去 

④目の疲れ:洗面器にぬるま湯+大さじ1杯の塩で洗眼 

⑤歯茎に:指に塩をつけ歯茎のマッサージ=歯槽膿漏の予防

 ⑥二日酔いに:番茶に塩を入れて飲む=アルコールの分解促進。

主テーマとして、風邪の予防に効果のある「塩を使って の鼻洗浄」の実習が予定されていましたが、数日前の豪雨による水道水の汚濁・汚染で出来ませんでしたが、これは是非やるようにとのお勧めでした。カップの微温湯 に3%ほどの塩を溶かし、鼻から吸い込んで口から出す方法です。これの習慣付けで風邪知らずで過ごせるそうです。皆さんもぜひお試し下さい。

当日は天候不順もあってか7名の少人数の受講でした。