ヨガ教室 鈴木百々子先生

11月2日(土)10時から12時まで、日系文化センターで17名の参加を得て、鈴木百々子先生によるヨガ教室が開かれました。冬に備えて高齢者向きのヨガをという当方の要望にこたえて、爽やかで歯切れの良い説明と実習を織り交ぜ、楽しく且つ大変ためになるいくつかのヨガを教えてくださいました。先ずは、とかく不足がちの酸素を身体に注入する腹式呼吸の仕方、血の巡りを良くし老化・ボケ防止 に役立つ7つのポーズの図解紹介と実践、次は、暗くした部屋で静かなメローディーを聴きながらロウソクの炎を凝視、『瞑想』による精神力・集中力の高揚、合唱・音に集中しエネルギーを高め、今を生きる平常心を育む方法などを習い、参加者一同心身ともに生き返った思いになりました。ヨガはきつくて自分には無理だと思い込んでおられる方が多いようですが、高齢者でも、また多少身体が不自由でもやれるヨガがあることを知る貴重な経験でした。